Wat is gokverslaving?

Gokverslaving, ook wel pathologisch gokken genoemd, is een gedragsstoornis waarbij iemand niet in staat is om het gokken te stoppen, ondanks de negatieve gevolgen die het met zich meebrengt. Het gaat vaak gepaard met een obsessieve drang om te gokken, wat leidt tot financiële problemen, relationele conflicten en psychische problemen.

Tekenen van gokverslaving

Het herkennen van gokverslaving kan soms moeilijk zijn, vooral voor de persoon zelf. Echter, er zijn verschillende signalen die kunnen wijzen op een probleem:

• Excessief gokken: Uren besteden aan gokken, vaak ten koste van werk, studie of sociale activiteiten.
• Verlies van controle: Er zijn momenten waarop je beloofd hebt te stoppen, maar toch weer gaat gokken.
• Financiële problemen: Het frequent lenen van geld of het gebruik van spaargeld om schulden af te betalen die voortkomen uit gokken.
• Isolationisme: Vermijden van vrienden en familie om tijd te besteden aan gokken.
• Denken aan gokken: Het constant denken aan gokken, zelfs wanneer je niet in een kansspelomgeving bent.

Gevolgen van gokverslaving

De gevolgen van gokverslaving kunnen verstrekkend en verwoestend zijn. Financieel kan het leiden tot grote schulden en zelfs faillissementen. Persoonlijk kunnen relaties onder druk komen te staan, wat leidt tot emotionele isolatie en eenzaamheid.

Bovendien kunnen er ook fysieke en geestelijke gezondheidsproblemen ontstaan, zoals stress, angst en depressie. Het is belangrijk om deze gevolgen serieus te nemen en te begrijpen dat hulp beschikbaar is.

Waar zoek je hulp?

Als je jezelf herkent in de bovenstaande tekenen of als je zorgen hebt over iemand anders, is het cruciaal om hulp te zoeken. Er zijn verschillende opties beschikbaar:

• Therapie: Professionele begeleiding van een therapeut kan zeer waardevol zijn. Een therapeut kan technieken aanreiken om de verslaving aan te pakken en om trigger situaties te erkennen.
• Steungroepen: Groepen zoals Anonieme Gokkers bieden een omgeving waarin je ervaringen kunt delen en steun kunt krijgen van anderen die vergelijkbare situaties meemaken.
• Online hulpbronnen: Er zijn verschillende websites en fora waar informatie en ondersteuning te vinden is voor mensen die worstelen met gokverslaving.
• Huisarts: Een goed begin kan zijn om te praten met je huisarts. Deze kan je doorverwijzen naar gespecialiseerde hulp.

Preventie van gokverslaving

Het voorkomen van gokverslaving begint met bewustwording. Het is belangrijk om je eigen speelschema en uitgaven in de gaten te houden.

Stel limieten in voor jezelf, zowel qua tijd als geld. Vermijd triggers, zoals plekken waar je vaak gaat gokken of situaties die je aanzetten tot gokken. Praat met vrienden of familie werknemers over je hobbys en de risico’s van gokken.

Zelfhulpmethoden

Naast professionele hulp zijn er ook zelfhulpmethoden die je kunt proberen. Dit kan onder andere het bijhouden van een dagboek zijn waarin je je gevoelens en gedachten rond gokken noteert. Dit kan helpen om patronen te herkennen en te doorbreken.

Daarnaast kan mindfulness en meditatie nuttig zijn. Deze technieken helpen om bewuster met jezelf en je emoties om te gaan, wat kan bijdragen aan het verminderen van de drang om te gokken.

Het is belangrijk om te onthouden dat erkenning van het probleem de eerste stap is naar herstel. De weg naar herstel kan uitdagend zijn, maar met de juiste ondersteuning en middelen is herstel mogelijk.